Istnieje wiele istotnych składników odżywczych niezbędnych do optymalnego funkcjonowania organizmu, przede wszystkim witaminy i tzw. minerały śladowe. Dlatego aż tak ważne jest zrozumienie najskuteczniejszych metod uzupełniania wszelkich niedoborów tych związków w szczególności poprzez stosowanie odpowiednio dobranych mieszanek ziołowych. Wśród różnych roślin, które można znaleźć na łąkach w naszym kraju, mniszek lekarski charakteryzuje się wyjątkowo szerokim wachlarzem korzyści zdrowotnych, chociaż nie do końca je doceniamy.
Co dla naszego zdrowia daje ziołolecznictwo?
Aby zagłębić się w charakterystykę, wpływ, korzyści i wady mniszka lekarskiego, konieczne jest zapoznanie się z samą koncepcją fitoterapii, znanej również jako ziołolecznictwo, stosowanej od tysięcy lat. Ta starożytna gałąź medycyny naturalnej obraca się właśnie wokół wykorzystania wszystkich leczniczych właściwości ziół i roślin.
Rośliny te często można znaleźć w naszych ogrodach, lasach lub na łąkach, a posiadając stosowną wiedzę, najlepiej zdobytą poprzez ukończenie odpowiednich kursów, nawet założyć swoją własną apteczkę ziołową. Jeśli jednak nie jesteście zaznajomieni z różnymi roślinami, zawsze macie możliwość zakupu gotowych mieszanek w aptece lub sklepie zielarskim.
Specjaliści w tej dziedzinie podkreślają kilka najważniejszych zalet, jakie niesie ze sobą ziołolecznictwo:
- łatwa dostępność i niski koszt ziół, zwłaszcza jeśli zbieramy je sami;
- szeroki zakres korzyści dla całego organizmu i skład bogaty w niezbędne składniki odżywcze;
- minimalne skutki uboczne, chociaż ważne jest, aby wybierać je i stosować ostrożnie w oparciu o zalecenia ekspertów;
- zastosowanie jako uzupełniające leczenie różnych dolegliwości, a także jako środek zapobiegawczy przed nimi.
Mniszek lekarski – co to za roślina?
Po zrozumieniu korzyści płynących z zabiegów ziołowych w celu poprawy zdrowia, konieczne staje się zagłębienie się w właściwości lecznicze mniszka lekarskiego i prawdziwe docenienie jego potencjału. Roślina znana jako mniszek lekarski (Taraxacum officinale) rośnie obficie w całym naszym kraju, jej żywe żółte kwiaty mają wydłużone płatki, a lancetowate liście mierzą od 10 do 25 cm długości.
Mniszek lekarski kwitnie zazwyczaj dwa razy w roku, przy czym pierwsze kwitnienie ma miejsce od kwietnia do lipca, a ewentualne drugie kwitnienie przypada na jesień. Po fazie kwitnienia mniszek lekarski przekształca się w strukturę niosącą nasiona, wraz z białymi włóknami, które pomagają w rozprzestrzenianiu się pod wpływem wiatru. Z tego powodu jest powszechnie nazywany dmuchawcem.
Tradycyjnie jest uważany za uciążliwy chwast i usuwany z trawników w ogrodach, ostatnio jednak zaczęto coraz bardziej doceniać jego wykorzystanie do celów leczniczych. Sprzyjają temu liczne właściwości terapeutyczne, dzięki czemu znajduje zastosowanie między innymi w popularnych suplementach diety. Ze wszystkich części rośliny używa się przede wszystkim:
- korzenie rośliny, zbierane wyłącznie w okresie jesiennym, a następnie suszone;
- młode liście, zbierane z kolei wiosną i suszone po usunięciu łodyg kwiatowych;
- żółte kwiatostany, które powinny być zbierane wyłącznie w fazie kwitnienia, zanim przekształcą się w ulatujące w powietrze dmuchawce.
Potoczne nazywanie mniszka lekarskiego mleczem to błąd, ponieważ jest to całkiem inny gatunek, który jest tylko podobny do mniszka pospolitego, pozbawionego większości właściwości leczniczych szlachetniejszej odmiany. Różnice można rozpoznać w budowie łodygi, w mniszku lekarskim jest ich kilka, nieowłosionych i wychodzących z tego samego punktu.
Mniszek lekarski – co cechuje jego bogaty skład?
Podstawą ziołolecznictwa jest skład chemiczny różnych roślin i ziół wykorzystywanych w tej alternatywnej formie medycyny. Praktyka ta sięga czasów starożytnej Grecji i Rzymu, gdzie rozpoznano ich pozytywny wpływ na ludzki organizm, choć zawarte w niech związki aktywne nie były jeszcze rozumiane ani badane.
Dzięki postępowi we współczesnej nauce mamy teraz możliwość identyfikacji i opisania wszystkich substancji znajdujących się w różnych częściach mniszka lekarskiego. Przyczyniają się one do opisanych wyżej leczniczych właściwości rośliny i obejmują:
- witaminę A;
- witaminy z grupy B;
- witaminę C;
- minerały, takie jak krzem, magnez, potas i siarka
- olejki eteryczne;
- garbniki;
- kwasy fenolowe;
- beta-karoten;
- kumaryny;
- inulinę;
- flawonoidy.
Mniszek lekarski – jakie są profity zdrowotne związane z jego stosowaniem?
Kiedy roślina posiada zróżnicowany, bogaty skład i zazwyczaj koreluje to z posiadaniem szerokiego zakresu właściwości leczniczych. Dotyczy to również mniszka lekarskiego, a spośród znaczących korzyści zdrowotnych związanych z jego stosowaniem na szczególną uwagę zasługuje:
Usprawnienie funkcjonowania układu moczowego
Ekstrakty zawierające liście mniszka lekarskiego, znane są ze swoich właściwości oczyszczających i moczopędnych, co jest szczególnie korzystne w rozwiązywaniu problemów z układem moczowym. Mogą między innymi skutecznie łagodzić objawy związane z takimi stanami, jak zapalenie kłębuszków nerkowych, moczowodów lub pęcherza moczowego.
Jednocześnie wspomagają pracę nerek poprzez usprawnienie procesu filtracji w kłębuszkach nerkowych, łagodzą obrzęki, mogą ułatwiać leczenie dny moczanowej i zapobiegają nadmiernemu wydalaniu potasu z organizmu.
Oczyszczanie organizmu z toksyn
Nagromadzenie toksyn i niepotrzebnych substancji po procesach metabolicznych w naszych układach wewnętrznych i narządach może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Jednocześnie może to prowadzić nie tylko do uciążliwych reakcji alergicznych, ale także poważniejszych chorób, zaburzeń układu trawiennego, problemów z sercem i krążeniem oraz zwiększonej podatności na przyrost masy ciała, nadwagę i otyłość.
Dlatego wyciągi z mniszka lekarskiego są wysoce zalecane w celu osiągnięcia optymalnego poziomu detoksykacji organizmu. Skuteczność mniszka lekarskiego w tym konkretnym kontekście można przypisać jego zdolności do eliminacji złogów i toksyn w jelitach, poprawy funkcjonowania narządów wewnętrznych, w szczególności nerek i wątroby, zwiększonej aktywności metabolicznej i regulacji wypróżnień
Wzmocnienie układu odpornościowego
Układ odpornościowy odgrywa istotną rolę w utrzymaniu naszego ogólnego stanu zdrowia, ponieważ wytwarza przeciwciała zwalczające różne rodzaje infekcje wywoływane przez wirusy, bakterie i grzyby. Eksperci w dziedzinie ziołolecznictwa sugerują stosowanie mniszka lekarskiego właśnie w tym celu, szczególnie podczas rekonwalescencji po chorobie i gdy organizm jest w osłabionym stanie. Mniszek lekarski jest szczególnie korzystny w okresie sezonowych infekcji, takich jak przeziębienie i grypa.
Dzięki zawartości inuliny mniszek lekarski służy jako naturalny prebiotyk, zapewniając także rozpuszczalną formę błonnika pokarmowego. Jego podstawową funkcją jest zwalczanie szkodliwych bakterii, w tym E. coli, Salmonella i Candida, poprzez aktywację wzrostu pożytecznych bakterii, które przyczyniają się do poprawy i wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia.
Regulacja poziomu glukozy we krwi
Mniszek lekarski jest obecnie coraz częściej wykorzystywany do zwalczania ryzykownych nagłych zmian poziomu cukru we krwi. Ta niepewna sytuacja może zagrażać życiu, co sprawia, że konieczne jest szybkie podjęcie przeciwdziałania, niezależnie od tego, czy poziom cukru jest podwyższony, czy poniżej zalecanych norm.
Inulina, kluczowy składnik umożliwiający ten proces, posiada niezwykłą zdolność do regulowania metabolizmu węglowodanów w organizmie, skutecznie zapobiegając wszelkim nieregularnym zmianom poziomu cukru. Ponadto odgrywa kluczową rolę w obniżaniu indeksu glikemicznego wielu produktów spożywczych i ograniczaniu nadmiernego wchłaniania zawartej w nich glukozy.
Poprawa trawienia i utrzymanie właściwej masy ciała
Aby utrzymać optymalne trawienie, konieczne jest wspieranie tego procesu za pomocą naturalnych środków, takich jak ekstrakty z mniszka lekarskiego, które powinno się stosować regularnie. Wyciągi te odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, wspierając funkcje wątroby i pęcherzyka żółciowego, stymulując wydzielanie żółci, utrzymując równowagę pH żołądka i aktywując syntezę soków żołądkowych.
Oprócz tego pozytywnie wpływają na mikroflorę jelitową, redukują dolegliwości trawienne takie jak wzdęcia i gazy, regulują procesy wypróżniania, przyspieszają metabolizm w celu efektywnego spalania tkanki tłuszczowej, wspomagają redukcję masy ciała oraz zapewniają długotrwałe uczucie sytości poprzez hamowanie apetytu.
Mniszek lekarski – czy znajduje zastosowanie w kosmetyce?
Korzyści płynące z mniszka lekarskiego wykraczają poza jego właściwości lecznicze, ponieważ jest on również szeroko stosowany w kosmetykach do codziennej pielęgnacji wszystkich rodzajów skóry. Jego działanie kosmetyczne jest zróżnicowane i obejmuje różne aspekty, w tym:
- zmniejszanie widoczności trądziku i wspomaganie jego leczenia;
- minimalizowanie blizn potrądzikowych;
- przywracanie naturalnego kolorytu skóry poprzez eliminację piegów i przebarwień;
- zmiękczanie zewnętrznej warstwy skóry;
- przeciwdziałanie powstawaniu zmarszczek i wygładzanie istniejących;
- przyspieszanie procesu gojenia się podrażnień i ran;
- hamowanie naturalnego procesu starzenia się skóry;
- wzmacnianie mieszków włosowych w celu zapobiegania wypadaniu włosów i przyspieszania ich wzrostu;
- działanie przeciwłupieżowe i przeciwłojotokowe.
Bibliografia:
