Czym zajmuje się aromaterapia – jakie są zasady stosowania olejków eterycznych?

Wiele odmian medycyny alternatywnej ma pozytywny wpływ na zdrowie ludzi. Jedna z nich, która zyskuje coraz większą popularność, w tym również naszym kraju, to z pewnością aromaterapia. Są to zabiegi polegające na używaniu olejków eterycznych, o potwierdzonym działaniu terapeutycznym. Zdecydowanie warto dokładniej zgłębić ten temat i przetestować jego skuteczność na sobie.

W pigułce:

Aromaterapia, znana od tysięcy pozwala złagodzić wiele objawów chorób z pomocą leczniczych oparów olejków aromatycznych, wzmacniających również ogólny stan zdrowia.
Olejki eteryczne oddziałują na organizm poprzez błony śluzowe, w procesie ich wdychania, lub po bezpośrednim nałożeniu na skórę.
Zawierają liczne składniki odżywcze sprzyjające naszemu osłabionemu zdrowiu, a pozyskuje się je z różnych części roślin, łodyg, liści czy kwiatów.
Aromaterapia wykorzystuje różne rodzaje olejków o właściwościach leczniczych, między innymi lawendowy, eukaliptusowy, rozmarynowy, z drzewa herbacianego i mięty pieprzowej.
Przed poddaniem się takie zabiegom należy poznać przeciwwskazania do tego, a aromaterapia nie jest zalecana przede wszystkim kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Jaka jest definicja aromaterapii i skąd się wzięła?

Aromaterapia jest uważana za formę wspomagania leczenia zapewniającą organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Proces ten polega na wykorzystaniu olejków roślinnych, zwanych olejkami aromatycznymi, w gorącej kąpieli wodnej w celu wytworzenia oparów o działaniu leczniczym.

Takie działanie może w pewnym stopniu wzmocnić inne, aktualnie trwające zabiegi lecznicze, których celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia lub złagodzenie objawów istniejących dolegliwości.

Aromaterapia to forma medycyny naturalnej praktykowana od ponad czterech tysiącleci, udokumentowana w zachowanych starożytnych źródłach pisanych z Egiptu, Grecji i Rzymu, a także innych regionów świata. Jej nazwa powstała dopiero w początkach XX wieku i jest powszechnie stosowana do dziś.

Jaki jest wpływ olejków eterycznych na nasze zdrowie?

Ważne jest również, aby dogłębnie poznać skład olejków aromaterapeutycznych, czyli naturalnych olejków eterycznych. Tworzy je starannie dobrana mieszanka ziół i roślin o udokumentowanych właściwościach.

Dzięki temu mogą skutecznie łagodzić objawy licznych, mniej lub bardziej poważnych chorób. Są także określane jako wysokiej jakości roślinne, wydzielające przyjemny zapach i uzyskiwane z kwiatów, liści, korzeni, łodyg lub owoców różnych gatunków roślin.

Mogą być świeżymi częściami roślin lub suszonymi, a olejki uzyskuje się w dwóch procesach, tłoczenia na zimno, albo destylacji parowej. Zachowują więc praktycznie stuprocentowe właściwości prozdrowotne, a ich niezwykle zróżnicowany skład obejmuje między innymi takie substancje aktywne jak:

ketony;
estry;
kumarynę;
terpeny;
węglowodory;
alkohole;
fenole.

Olejki nie dysocjują w wodzie, lecz łączą się z tłuszczami i alkoholami. Ich skuteczność opiera się na zdolności do przenikania przez skórę lub błony śluzowe, co pozwala im dotrzeć do źródła problemów, jakie nas dotykają.

W jaki sposób aromaterapia działa na ludzki organizm?

Rozumiemy już, jakie znaczenia mają olejki eteryczne w procesie leczenia. Teraz musimy dowiedzieć się, w jaki sposób ten rodzaj leczenia wpływa na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, tak samo psychiczne, jak i fizyczne.

Aromaterapia polega na wchłanianiu olejków pochodzących z różnych roślin o udokumentowanych właściwościach leczniczych. Zazwyczaj odbywa się to na dwa sposoby, po dodaniu kilku kropel wybranego olejku do ciepłej wody i wdychaniu powstałych oparów, lub nałożeniu go bezpośrednio na skórę.

Ponadto wykorzystuje się również specjalne rozpylacze, dyfuzory, które rozpylają opary olejków eterycznych w całym pomieszczeniu. Korzystne jest również stosowanie tzw. kominków, naczyń wypełnionych niewielką ilością olejku i podgrzewanych umieszczoną pod nimi zapaloną świecą.

Jakich olejków można użyć w aromaterapii?

Aromaterapia wykorzystuje olejki z różnych roślin, powszechnie rosnących w naszym kraju, jak pochodzących z innych części świata. Eksperci w dziedzinie ziół i tego podejścia do radzenia sobie z różnymi chorobami sugerują przede wszystkim:

Olejek eukaliptusowy

Medycyna naturalna wykorzystuje olejki eteryczne pochodzące z liści tej egzotycznej rośliny, które są idealne do radzenia sobie ze schorzeniami i infekcjami górnych dróg oddechowych oraz z przeziębieniami lub grypą.

Pozwala złagodzić najbardziej uciążliwe symptomy tych schorzeń, przede wszystkim katar lub kaszel. Można go również stosować na skórę, co jest niezwykle korzystne dla mięśni i stawów. Jego właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i łagodzące sprawiają z kolei, że znajduje zastosowanie w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych.

Olejek lawendowy

Pochodzi z lawendy i można powiedzieć, że jest najczęściej stosowany w różnych formach aromaterapii. Podkreśla się jego liczne pozytywne efekty zdrowotne, szczególnie działanie uspokajające, redukcję stanów napięcia nerwowego i problemy z tzw. spontaniczną aktywnością ruchową.

Wynika to z jego bezpośredniego wpływu na odśrodkowy układ nerwowy i może skutecznie poprawić jakość snu, ma również silne działanie relaksujące, przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.

Olejek z drzewa herbacianego

Coraz częściej używany ze względu na swoje szerokie właściwości poprawiające zdrowie. Jest stosowany nie tylko w medycynie naturalnej, ale i w kosmetyce, dodaje się go do kremów, żelów, toników i szamponów do codziennej pielęgnacji skóry.

Charakteryzuje go między innymi działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, a nawet zapobiegające łupieżowi. Zawierające go produkty zmniejszają ilość potu na skórze, łagodzą swędzenie skóry i bóle mięśni, pomagają również w leczeniu trądziku i przeziębienia.

Olejek rozmarynowy

Nie wolno nam również zapomnieć o olejku pozyskiwanym z rozmarynu, a ta roślina jest nie tylko popularna w kuchni, ma też wiele właściwości zdrowotnych. Zapobiega lub zmniejsza większość negatywnych skutków stresu i innych zaburzeń nerwowych.

Ponadto ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, zwiększa zdolności umysłowe, odczuwalnie poprawia pamięć i koncentrację. Może być również stosowany w celu relaksu i łagodzenia uczucia zmęczenia, jako dodatek do masażu, umożliwiając zmniejszenie napięcia mięśni, bólu i stanu zapalnego.

Olejek miętowy

Niektóre metody aromaterapii wykorzystują także ekstrakty z mięty pieprzowej, o charakterystycznym zapachu. Olejek miętowy jest przede wszystkim znany ze swojego silnego działania przeciwbólowego, co przypisuje się obecnemu w nim mentolowi.

Posiada również właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, działa kojąco na skórę, zmniejsza obrzęki i uciążliwe uczucie swędzenia spowodowane podrażnieniem naskórka.

Czy aromaterapia ma jakieś negatywne skutki uboczne?

W aromaterapii używa się nie tylko olejków przedstawionych powyżej. Zastosowanie znajdują również bardziej egzotyczne, przykładowo olejek ylang-ylang, olejek sandałowy lub olejek bergamotowy.

Zanim jednak zdecydujemy się poddać takiej terapii, powinniśmy wiedzieć, że w niektórych przypadkach może ona powodować działania niepożądane, uniemożliwiające jej dalsze stosowanie.

Nie zaleca się jej głównie kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, a także osobom cierpiącym na alergie, ze względu na potencjalne podrażnienia skóry, jakie mogą powodować. Należy również zachować szczególne środki ostrożności, jeśli macie wysokie ciśnienie krwi, drgawki, astmę lub raka, i to nie tylko skóry.

Bibliografia: