Nie da się zaprzeczyć, że pilates to obecnie jedna z najpopularniejszych metod treningowych, szczególnie mile widziana wśród kobiet. Oczywiście trenują go również mężczyźni, ale to kobiety stawiają na niego najczęściej.…
Trening cardio to najlepszy i najszybszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej, przede wszystkim tzw. treningi interwałowe. Dzielimy je na dwa najważniejsze rodzaje, cieszące się szczególną popularnością wśród trenerów kulturystyki oraz…
Elektrolity mają niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia, a ich ewentualny niedobór pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych skutków dla ludzkiego organizmu. Dlatego należy je tak samo uzupełniać, jak inne składniki odżywcze,…
Jazda na rowerze, rekreacyjna lub wyczynowa, to rodzaj aktywności fizycznej chętnie wybierany przez bardzo wiele osób jako pomoc w odchudzaniu. Trenując w ten sposób, jesteśmy mniej zmęczeni niż podczas biegania…
Nordic walking, popularna forma aktywności fizycznej, polega na korzystaniu ze specjalnych kijków podczas chodzenia. Ćwiczenie to łączy w sobie elementy tradycyjnego marszu z technikami przypominającymi nieco narciarstwo biegowe. Uprawianie nordic…
Nie da się ukryć, że nasze życie staje się coraz bardziej ograniczone w zamkniętych przestrzeniach. Jednocześnie tak samo dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, zarówno w domu, jak i w…