Nie da się zaprzeczyć, że pilates to obecnie jedna z najpopularniejszych metod treningowych, szczególnie mile widziana wśród kobiet. Oczywiście trenują go również mężczyźni, ale to kobiety stawiają na niego najczęściej. Nic dziwnego, ponieważ jest to świetny sposób na wzmocnienie całego ciała, a przy tym zapewnienie sobie odpowiedniego relaksu i dobrego samopoczucia. Codzienność często przysparza nam…

Trening cardio to najlepszy i najszybszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej, przede wszystkim tzw. treningi interwałowe. Dzielimy je na dwa najważniejsze rodzaje, cieszące się szczególną popularnością wśród trenerów kulturystyki oraz trenerów personalnych, HIIT i Tabata. Czym jest trening interwałowy? Z konkretnymi rodzajami tego typu ćwiczeń zapoznamy się za chwilę, przedtem warto dowiedzieć się, co właściwie…